Nghén là triệu chứng hay gặp ở bà mẹ mang thai (80%). Bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, “hôi cơm, tanh cá”, buồn nôn, nôn….Thường gặp ở 3 tháng đầu của thai kỳ, sau đó giảm dần đi.
Nguyên nhân: do sư gia tăng tiết các hormone để giúp bào thai phát triển như: Estrogen, Progesteron và HCG vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Một số nghiên cứu cho thấy: Nghén trong suốt thai kỳ là biểu hiện của “EM BÉ ĐANG KHỎE MẠNH”. Các bà mẹ này có tỷ lệ thai lưu hoặc sẩy thai thấp hơn các bà mẹ khác. Một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng: “Các bà mẹ của nhóm nôn nghén nhiều, thì đứa bé sanh ra có chỉ số IQ cao hơn nhóm không nôn nghén”.
Do vậy, các mẹ đừng quá lo lắng về việc “Nghén” trong lúc mang thai, đa số không có nguy cơ gì trầm trọng với mẹ và bé cả. Đặc biệt nếu mẹ không ăn đươc hoặc ăn ít cũng không ảnh hưởng đến sự hình thành em bé.
Khắc phục:
- Nghỉ ngơi: mệt mỏi cũng là yếu tố gây kích thích triệu chứng nghén.
- Ăn ít lại trong mỗi bữa, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa. Chú ý không nên để bụng rỗng, sẽ kích thích nôn hơn.
- Uống nhiều nước
- Ăn rau xanh, trái cây, không nhất thiết phải ăn thịt cá trứng sữa
- Trước khi xuống giường, mỗi sáng nên ăn 1 vài bánh quy để lót dạ
- Tránh xa các thức ăn gây nôn
- Thuốc: nếu nôn trầm trọng, cần gặp bác sĩ để dùng thuốc chống nôn không ảnh hưởng đến thai kỳ hoặc các liệu pháp điều trị mất nước và điện giải
- Gừng: uống nước trà gừng cũng là 1 giải pháp giúp chống nôn
- Thư giãn, tránh lo âu: cũng được cho là 1 liệu pháp tâm lý giúp giảm nghén nhiều.
